【护肤技巧】济南女公交司机美照曝光 三大必杀技抗衰老hold住少女容颜

　　近日，一位济南女公交司机的自拍照在网络上疯传，齐刘海、白皙的皮肤、大眼睛、高鼻梁，兼职就是集宅男女神标准与一身，更被网友封为“公交西施”。据悉，这位“最美女公交司机”名叫张婷婷今年已经27岁，是一个两岁儿子的母亲。这位已为人母的“公交西施”仍然能保持着少女一般的容貌，清纯可爱。的确让很多妈妈们，甚至是MM们自叹不如。你也想一直保持着少女的容颜，今天，小编就为大家带来最新的抗老妙招，让你hold住青春。

　　生活小妙招

　　1、补充叶酸

　　叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力；叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。

　　2、补充纤维素

　　纤维素不仅能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃，还能提高全身免疫力，缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛，气血充足。含大量纤维素的食物有：麦子、蔬菜、豆类、粗粮等。

　　3、每天吃早餐

　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量，早餐不仅可以避免午餐前过分饥饿，而且还能调节人体的新陈代谢，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

　　4、饮食多样化

　　我国营养学会发布的膳食指南当中，第一条就提到“食物多样”，食品应当包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类，以及少量鱼肉类，摄入不同种类的食物，才能从不同的食物中获取各种各样的营养素，才能保证机体维持健康的各种营养需要。

　　5、每晚按时睡觉

　　应该在11点以前就寝，保证每天都有规律地睡7~8个小时，让皮肤能够专心地代谢和修复。按时睡觉、睡眠充足才能让皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。

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