辛苦工作了一天，最幸福的是就是洗个热水澡，舒舒服服的睡一觉。但是你知道吗？睡觉也是有技巧的，不好的睡眠习惯不仅起不到放松身体，消除疲劳的作用，还容易导致女性过快衰老，产生皱纹。

1

睡前饱餐：

　　睡前吃得过饱，肠胃要加紧消化，装满食物的胃会不断的刺激大脑，使得大脑兴奋，人便不能安然入睡。中医有句话叫“胃不和，则卧不安”说的就是这个意思。

2

带妆睡觉：

　　特别是一些年轻女性，睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，长期这样还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

3

相对而睡：

　　有些夫妻或母子睡觉时会面对面睡，这样会导致一方吸入的气体是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气，容易造成失眠，多梦，醒后出现头晕、精神萎靡的情况。

4

睡眠没有规律：

　　对于女性来说，消除大脑最好的方式就是睡觉。如果长时间得不到充足的休息，会直接导致睡眠质量不好，生物钟紊乱，加快脑细胞衰竭，逐渐的变笨。

5

坐着睡觉：

　　很多女性工作压力大，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭往沙发上一坐就开始打瞌睡。事实上这样坐着睡觉会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象出现。

6

开着电视入睡：

　　在卧室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望帮助我们睡着。这样即使睡着了，也会很快醒来，还将建立一个恶性循环使劣质睡眠被加深。

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