在人工流产后为了能迅速健康恢复，饮食调整应注重以下几点：首先要优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。在食物选择上既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

 

　　人流后食疗菜谱

 

　　鸡蛋枣汤

 

　　材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

 

　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

 

　　荔枝大枣汤

 

　　材料：干荔枝、干大枣各7枚。

 

　　做法：共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

 

　　豆浆大米粥

 

　　材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

 

　　做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

 

　　乳鸽枸杞汤

 

　　材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

 

　　做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

 

　　糖饯红枣

 

　　材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

 

　　做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

 

　　人流后注意事项

 

　　1、个人卫生要干净

 

　　做过人流手术的女性一定要注意包吃外阴的清洁，禁止性生活，以免让不干净的水进入阴道，导致细菌感染。

 

　　2、留意术后的症状

 

　　做完人流手术之后的女性一定要观察自己的出血状况，防止病情的加重。如果出现一些异样的情况，应该及时的去医院就诊。

 

　　3、术后的饮食

 

　　做完人流手术的女性要多补充营养，要摄入足够多的蛋白质，增强自身对疾病的免疫力，同时还应该多注意休息，不要干过多的活。

 

　　4、做好避孕措施

 

　　一定要做好避孕措施，以免再快速的受孕，如果没有做好避孕工作，再做快速人流手术的话，这样对身体健康来说影响是非常大的。

 

　　人流后一定要注意以上事项和饮食的调理，这样才能尽快恢复身体哦。

 

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