在做了人流后的女性身体是为脆弱的时候了，在脆弱的时期需要好好的保养，而且人流后的饮食调理也是非常重要的，所以在人流后方方面面都得多加注意，这样才会早日恢复身体。那人流后吃什么好？

 

　　人流后吃什么收缩子宫

 

　　一般不要乱服药，只要注意人流后要多吃些营养丰富的食品，多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以加强宫缩。忌食刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和水果。注意下次怀孕要在半年以上。

 

　　人流后吃什么蔬菜好

 

　　1、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

 

　　2、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

 

　　3、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、无痛人流手术后气血不足的调养。

 

　　4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，无痛人流手术后每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

 

　　人流后日常注意事项

 

　　1、术后2周内，适当卧床休息，不可以做重体力劳动。

 

　　2、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复到正常状态。

 

　　3、2周内或阴道流血未干净前要淋浴。

 

　　4、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。

 

　　5、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量时，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。

 

　　6、无痛人工流产后要恢复性生活，就要采取必要的避孕措施，避免再次怀孕。

 

　　7、人流后需要休息2周以上。

 

　　8、要保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，要勤换卫生巾。

 

　　人流后如何调理

 

　　一、舒缓心绪的营养调节

 

　　生理的创伤总是伴随心理改变，人流前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

 

　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

 

　　二、补血补气靠饮食

 

　　传统医学认为人流之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

 

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